Перейти к содержанию

Moscowuvelir Записи

Сколько омега-3 вам нужно?

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует людям с документально подтвержденными заболеваниями сердца получать около 1 грамма ЭПК плюс ДГК в день. Для остальных из нас, AHA рекомендует съесть по крайней мере две 3,5 унции. (100 г) порции…

Хорошие жиры против плохих жиров

Поскольку жир является важной частью здорового питания, а не переходить на диету с низким содержанием жиров, важнее сосредоточиться на употреблении в пищу более полезных «хороших» жиров и ограничении вредных «плохих» жиров. Здоровые или «хорошие» жиры…

Пищевые жиры и холестерин

Пищевые жиры играют важную роль в уровне холестерина. Холестерин — это жирное воскоподобное вещество, которое необходимо вашему телу для нормального функционирования. Сам по себе холестерин не так уж плох. Но когда вы получаете слишком много,…

Что такое пищевые жиры?

Жир — это тип питательного вещества, и так же, как белки и углеводы, вашему телу нужно некоторое количество жира для получения энергии, для усвоения витаминов и для защиты здоровья вашего сердца и мозга. В течение…

Пищевые добавки с клетчаткой

В то время как лучший способ получить клетчатку в вашем рационе — это продукты, богатые клетчаткой — фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобы, орехи — когда это оказывается затруднительным, прием пищевых добавок с клетчаткой может помочь…